Meer regie ervaren over je eigen leven
Hoe vaak gebeurt het dat je achteraf denkt: Waarom reageerde ik eigenlijk zo?
Of dat je merkt dat je steeds in dezelfde situatie terechtkomt, terwijl je je had voorgenomen het deze keer anders te doen?
We weten vaak heel goed wat we anders zouden willen. Toch is het niet altijd eenvoudig om daar ook naar te handelen.
Dat heeft vaak te maken met oude patronen. Manieren van reageren die we al vroeg in ons leven hebben ontwikkeld en die ooit helpend zijn geweest. Misschien leerde je om vooral lief te zijn, je aan te passen, sterk te zijn, geen ruimte in te nemen of juist voortdurend alert te zijn op wat een ander nodig had.
Als volwassene kunnen deze patronen nog steeds invloed hebben. Je zegt bijvoorbeeld ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen. Je houdt je in terwijl je iets wilt uitspreken. Je voelt je verantwoordelijk voor het welzijn van een ander. Of je schiet automatisch in pleasen, controleren, terugtrekken of jezelf bewijzen.
Meer regie ervaren begint vaak bij herkennen wat er gebeurt.
Wanneer je gaat zien welk deel van jou op zo’n moment reageert en waar dit vandaan komt, ontstaat er ruimte. Je hoeft dan niet meer automatisch vanuit dat oude patroon te handelen.
Je kunt jezelf bijvoorbeeld afvragen:
Wat gebeurt er nu met mij?
Wat voel ik?
Wat heb ik eigenlijk nodig?
Reageer ik vanuit het hier en nu, of raakt dit aan iets van vroeger?
En wat wil ík nu kiezen?
Dat betekent niet dat oude patronen ineens verdwijnen. Wel kun je leren ze eerder te herkennen en er bewuster mee om te gaan.
Daarin ligt een belangrijke stap naar meer regie: niet alles wat je voelt of denkt hoeft je handelen te bepalen.
Tijdens onze Innerlijk Kind Retraites werken we precies met dit soort thema’s. We onderzoeken waar patronen vandaan komen, welke overtuigingen je hebt meegenomen uit je jeugd en hoe deze vandaag de dag nog kunnen doorwerken. Door middel van oefeningen, ervaringsgericht werk en momenten van reflectie ontstaat er ruimte om jezelf beter te begrijpen.
Vanuit dat begrip kun je steeds meer gaan ervaren:
Ik heb een keuze.
Ik mag mijn grens aangeven.
Ik hoef niet altijd aan de verwachtingen van een ander te voldoen.
Ik mag luisteren naar wat voor mij belangrijk is.
Dat is voor ons waar meer regie over je leven over gaat.
Niet over alles kunnen controleren.
Wel over steeds meer aanwezig zijn bij jezelf en van daaruit bewuste keuzes kunnen maken.
Van automatisch reageren naar bewust kiezen.
Van geleefd worden naar meer regie ervaren.
Dat is een beweging die tijd en aandacht vraagt. En soms begint die beweging met jezelf de ruimte geven om even stil te staan.
Geef een reactie