Praktijk voor Inergratieve Psychotherapie
Neem Contact op: 06 -17263011

In de stilte kom je jezelf tegen!

In de stilte kom je jezelf tegen!

Wat is stilte?

Stilte is: de afwezigheid van geluid, geen geluid maken of niet spreken. Je kan stilte op veel verschillende manier ervaren, je kan het opzoeken en fijn vinden en gebruiken om tot rust te komen of voor je innerlijke groei, maar je kan het ook heel eng of spannend vinden en het vermijden, omdat je niet weet wat het je gaat opleveren en het daardoor juist angst oplevert.

Wat gebeurt er in de stilte?

Als ik stil sta en letterlijk de stilte opzoek, dan hoor ik pas echt het lawaai van al mijn gedachten en de chaos in mijn hoofd. In de stilte neem ik de tijd om waar te nemen hoe gespannen mijn lijf is en kan ik mijn emoties voelen, hoe verdrietig ik ben of boos, teleurgesteld of misschien heel blij. Dat is niet altijd even fijn, maar pas als ik het voel kan ik er wat mee. In de stilte lukt dat me, ik kan weer leren luisteren naar mijn innerlijke stem, mijn hart, mijn intuïtie en wat zij mij te vertellen hebben.

Kan dat niet als je niet stil staat of stil bent?

Bij mij werkt dat niet, want als ik niet stil sta, ben ik meestal in de ‘doe-modus’  en ga ik maar door. Ik negeer wat ik voel, hoor of waarneem. Ik verdring mijn emoties, gevoelens en ongemak, omdat er geen ruimte of tijd is, of omdat het me niet uitkomt om er mee bezig te zijn. Als er al geen ruimte is om het te voelen of ervaren, is er zeker geen tijd om te onderzoeken wat maakt dat ik maar door ga en wat de impact er van is. Het wordt een vicieuze cirkel.  Ik leef dan eigenlijk min of meer onbewust en er gebeuren vaak dingen die ik eigenlijk niet wil.

Is dat erg?

Erg is het niet, maar het brengt je vaak niet dichter bij wat belangrijk voor je is. Het kan wel ‘erg’  worden, het is maar net wat je kiest. Als ik kies om door te gaan en niet te luisteren naar wat mijn lichaam mij zegt en wat ik diep van binnen voel aan onrust, of als ik merk dat ik reactief ga reageren op personen of situaties of snel afgeleid ben en me niet meer kan concentreren, dan levert mij dat uiteindelijk stress op en kan dat leiden tot lichamelijke klachten. Tegelijkertijd begin ik te voelen dat ik afstand ervaar mijn vrienden en dierbaren en vooral naar mezelf! Ik vind mijzelf uiteindelijk niet meer zo leuk en ga mijzelf veroordelen en naar beneden halen of ik vind juist anderen niet meer zo leuk en ik ga op hen mijn ongenoegen projecteren en hen de schuld te geven.

Wat brengt de stilte?

In de stilte kan je komen tot bijzondere inzichten. Bijvoorbeeld door stil te staan bij wat je de afgelopen tijd hebt gedaan, welke besluiten heb je genomen en wat de impact daarvan is. Welke patronen heb je die je helpen in je leven en welke belemmeren je juist? Hoe voelt het eigenlijk om maar door te gaan en niet te stoppen? Je kunt ook leren waarnemen wat je allemaal voelt in je lichaam, alle signalen van spanning die misschien zijn opgetreden in de afgelopen tijd en die jou iets willen vertellen. Je kan leren je gedachten voorbij te laten komen, zonder er een oordeel over te hebben en te reflecteren waar zij over gaan en of ze positief of negatief (voor je) zijn. Hoe beïnvloeden deze gedachten jou en je omgeving? Leef je je leven zoals jij dat wilt? Leef je vanuit je hart? Wat zijn jouw intenties in het leven en volg je die nog? Of ben je misschien een beetje afgedwaald en heb je je laten leven en heb je onbewuste keuzes gemaakt? Al deze zaken kan je onderzoeken als je tijd en ruimte neemt en in stilte reflecteert. Je kan vervolgens weer bijsturen en meer bewuste keuzes maken.

Hoe doe je dat, stil zijn?

Stil zijn of stil staan kan natuurlijk op heel veel manieren. Je kan mediteren. Je kan een plek voor jezelf in huis creëren waar je alleen bent met jezelf. Je kan naar muziek luisteren of sporten, je kan een wandeling maken of je kan yoga doen of een andere hobby, waarbij je in jezelf kan keren en reflecteren. Je kan ook een coach zoeken of in therapie gaan om stil te staan. Je kan alleen de stilte zoeken en je kan dat ook met anderen doen in een retraite of bezinningsweekend.

Ik zelf ga af een toe een week weg. Ik trek me terug met een aantal inspirerende boeken en een pen en een notitieblok en dan ga ik de natuur in. Tijdens een wandeling ga ik dan een paar uur onder een boom zitten en luister naar de wind die door de bomen waait, het gefluit van de vogels, ik zie de schoonheid van de natuur en voel de warmte van de zon op mijn huid. Ik kom dan helemaal tot rust. Ik voel dat ik Hier en NU ben, in mijn lichaam en niet Daar en Toen (en dus in mijn hoofd). Ik kom tot dat waar het bij mij over gaat en ik kan daar in alle eerlijkheid en openheid naar kijken, ermee dealen en het accepteren.

Dankbaarheid en compassie

Ik besef in zo’n week vaak dat ik te weinig dankbaar ben voor wat ik heb, wie ik ben en wat ik doe. Ik neem zoveel dingen voor lief. Langzaam groeit er een besef van dankbaarheid en mildheid. Ik leer te zien hoe ik soms worstel met dingen en ik leer daar dan ook weer met zachtheid naar kijken. Ik ervaar compassie voor mijzelf en voor de mensen om mij heen. Ik ervaar dat ik een mooi mens ben die soms dingen doet die niet zo handig of slim zijn of die kwetsend kunnen zijn voor anderen en mijzelf. Maar ik ervaar ook dat dat helemaal niet erg is, dat ik onbewust heb geleefd en dat ik mijzelf weer kan vergeven en het anders doen. Ik leer de signalen te voelen in mijn lichaam van dingen die mij afleiden van mijn pad en ik leer de gedachten(patronen) herkennen die mij een richting op sturen die ik niet wil. Ik leer weer bewust te kiezen voor wat voor mij belangrijk is. Ik leer mijn hart weer te volgen. Ik krijg weer een gevoel van innerlijke rust, vrijheid en liefde. Het gaat weer stromen!

Waarom zou je jezelf willen tegenkomen in de stilte?

….omdat je in de stilte kan terug keren naar jouw intentie, naar wat voor jou belangrijk is, naar jouw innerlijke stem, je hart, je intuïtie en luisteren naar wat ze jou te vertellen hebben. Meer (zelf) liefde, dankbaarheid en compassie en een gevoel van diepe innerlijke rust en vrijheid is het gevolg en dat straal je ook weer uit naar anderen. Is dat niet waardevol?

 

Bezinningsweekend

In september en november organiseren In een ander licht en Springvloed  fyiso een bezinnings/stilte weekend. Het weeken heeft als thema: de kracht van de verbinding met jezelf en de ander. We zullen stil zijn en stil staan bij wat dat voor jou betekent en hoe je de stilte kan gebruiken om te leren hoe je jouw hart en jouw innerlijke stem en jou intuitie kan volgen.

Heb je interesse of wil je meer informatie? Kijk dan op www.ineenanderlicht.nl of meld je aan via info@ineenanderlicht.nl

 

 

 

 

 

 

 

2 Reacties
  1. Wauuwww!!!! Wat een mooi artikel zeg! Ik heb er zelf ook superveel van geleerd. Fijn dat je je bewust bent van een aantal dingen. Mooi om dit terug te lezen!

Geef een reactie

Contact

In een ander licht
Maartje van Driel
Finsestraat 15
2912 TG Nieuwerkerk ad IJssel
Mobiel: 06 -17263011

e-mail -Maartje

Laatste berichten