Praktijk voor Inergratieve Psychotherapie
Neem Contact op: 06 -17263011

Angst

Angst

Angst is een emotie die we allemaal kennen! We kunnen niet zonder angst leven. Het helpt ons gevaar uit te weg te gaan of om het te voorkomen! Maar soms is angst geen goede raadgever en geeft het meer problemen dan dat het oplost. Sommige mensen ervaren dagelijks (verschillende vormen van) angsten of krijgen paniek aanvallen. Veel van de angsten zijn vaak niet gebaseerd op wat er in het NU gebeurt, maar zijn te herleiden naar eerdere gebeurtenissen of ervaringen. Toch voelen ze in het NU heel echt aan! Het lichaam staat als het ware op scherp en er is een grote alertheid!

Welke angsten?

1. Enkelvoudigeangst (spinnen, hoogtes, bloed, snelweg, bruggen)
2. Sociale angst
3. Paniekaanvallen
4. Dwangmatige angsten
5. Overmatig piekeren
6. PTSS: post-traumatische stress-stoornis

Herken je onderstaande symptomen?

  • piekeren
  • paniekaanvallen
  • piekeren
  • rusteloosheid
  • ongeduld
  • tirllen of beven
  • ademnood
  • agitatie
  • slaapproblemen
  • misselijkheid of buikklachten
  • duizeligheid
  • pijn op de borst
  • hoogdpijn
  • bezorgdheid
  • andere spierspaningen
    • nek
    • rug
    • schouders

Hoe komt dat toch dat angst soms zo prominent aanwezig kan zijn, terwijl je vaak diep van binnen weet dat je eigenlijk helemaal niet bang hoeft te zijn?

Dat komt omdat ons lichaam altijd reageert op angst. Het lichaam wordt namelijk direct na ‘trigger’  in een stand gebracht om te gaan vluchten of vechten. In een fractie van een seconde wordt vervolgens betekenis aan de angst gegeven en ervaren we deze als heel echt. Dit gaat allemaal onbewust en we hebben er geen controle over.

Je kan van je angst af komen

Door te begrijpen wat de de trigger is,  hoe het ontstaat, wat er precies met je lichaam gebeurt en door te je denkpatronen en je lichaamsgevoel te leren herkennen, is het mogelijk om van de angst af te komen. Tijdens een traject van intensieve begeleiding zal je leren en kan je jezelf trainen om anders te reageren op momenten en triggers die angst bij je op reopen.

Tijdens dit traject zullen er verschillende therapeutische methoden worden in gezet die angst en angst of paniek aanvallen  reduceren en om er op een andere manier mee om te kunnen gaan. Enkele  van deze methoden zijn EMDR en TRE.

 

Contact

In een ander licht
Maartje van Driel
Finsestraat 15
2912 TG Nieuwerkerk ad IJssel
Mobiel: 06 -17263011

e-mail -Maartje

Laatste berichten